呼吸法工作坊（一）

導師：Tony Chu 朱光榮老師

日期：2024年5月11日（星期六）

時間：下午 2 時至 4 時

地點：香港中環永吉街8號誠利商業大廈11樓D室

工作坊內容：

主題：『外呼吸』

一呼一吸，看似自然，但其實是擴大生命能量的橋樑，是身體和心靈溝通及聯結, 充足的氧氣讓我們增強免疫力、抗衰老及擁有健康的泉源!

呼吸探究工作坊1 ~120分鐘『外呼吸』探究

通過呼吸模型進一步深入認識人體『外呼吸』基本原理。喚醒自己左邊，右邊肺部的呼吸。簡約地重複一次練習。這是控制『外呼吸』的第一步。
繼而體會整個胸腔擴張令自己得到應有的最好呼吸量，而使自己的控制力達到最佳狀態。『全呼吸』
A. 左，右方位呼吸
B. 前胸腔呼吸
C. 背部呼吸
D. 上肺部，肺尖呼吸，鎖骨呼吸
E. 下肺部，腹式呼吸
F. 6個方位在一個吸氣過程中令肺部充滿滿空氣，然後全呼氣。達成『全呼吸』

隨著身體柔軟度增加，肌肉力量加大，胸部空間才能達到令肺部張大到最佳的狀態，健康身體的最重要因素正是足夠的氧氣。